zależałoby mi na tym aby nie brać kreatyny, z tego co mi wiadomo ciężko utrzymac masę zbudowaną na niej(jeśli się myę to mnie poprawcie) Wole masę zbudować wolniej, ale z dłuuuugotrwałym skutkiem.
Monkey - a dlaczego mialo by sie nie odbudować ? jak ćwiczysz tylko w domu to kiepsko. Jak napisal B-real musi byc wiekszy bodziec od pewnego momentu. to tak jakby robic masę na kiju od szczotki. Jezeli chodzi o stabilizator to zalezy od tego jak stabilnie wyglada kolano + jak sie trzyma w osi. Jezeli w dynamicznej pracy kolano pracuje ok to [...]
da sie zrobic sensowna mase przy 15 bf? jak na ostatnim foto. Nie uda mi sie zejsc juz nizej do grudnia... chyba ze cos jeszcze zleci na wychodzeniu z redu ale watpie...a Nie chce zmarnowac tego Co juz sie udalo. wskoczylem znowu na vlcd 1.5 tyg temu i juz nic nie lecialo. chyba organizm sie zbuntowal, wiec wychodzeniu. ..
Super postęp, wg mnie na aktualnych zdjęciach mniejszy bf niż wcześniej było. Trochę się uparłeś z tym redu. Ja uważam, że teraz już śmiało możesz wejść na rozsądną masę. Ale rozumiem Twoje podejście, bo redu i trwanie w dobrej, ciężko wypracowanej formie uzależnia. Oczywiście pociągnięcie redu nie zaszkodzi. Susta 250 mg e5d styknie jako podkład
Nogi już wcześniej pisałem, że za starych czasów gdy byłem sezonowcem nie robiłem w ogóle niestety. Robiłem je teraz na masie i robię teraz na redu. Staram się nadrobić ale trochę to potrwa. Gdy zejdę do jakiegoś sensownego bf zacznę masę i ustawiam nogi jako priorytet. Góra niby coś wychodzi ale taki płaski jestem. W sobotę zrobiłem obfity cheat [...]
Nogi już wcześniej pisałem, że za starych czasów gdy byłem sezonowcem nie robiłem w ogóle niestety. Robiłem je teraz na masie i robię teraz na redu. Staram się nadrobić ale trochę to potrwa. Gdy zejdę do jakiegoś sensownego bf zacznę masę i ustawiam nogi jako priorytet. Góra niby coś wychodzi ale taki płaski jestem. W sobotę zrobiłem obfity cheat [...]
Powiem szczerze,ciezko jest o mase na ŻO mimo duzej ilosci kalorii,dochodzilem do 5000 i slabo to szlo w zasadzie w miejscu choc sa osoby tu na forum ktorym dobrze idzie masa,kiedys Natan chwalil,Arkus P wiec to zalezy czy chcesz ryzykoac i tracic parenascie tyg bo moze sie okazac po tym czasie ze nic z tego nie bedzie
Masz sporo racji ale 300 trenu i 400 Testa to aż tyle towaru? Nigdy nie biłem grama testa najwięcej 900;-) ale to z 4 tyg. Ani wina, mastera po prostu pytam od tego jest forum. Za dużo się spinam i kombinuje,to wiem ale lc też nie dla mnie bo bym dzisiaj znowu nie dał rady... Dlatego doradzono mi rotacje dodałem ww w ciągu dnia i jest już lepiej. [...]
Masz sporo racji ale 300 trenu i 400 Testa to aż tyle towaru? Nigdy nie biłem grama testa najwięcej 900;-) ale to z 4 tyg. Ani wina, mastera po prostu pytam od tego jest forum. Za dużo się spinam i kombinuje,to wiem ale lc też nie dla mnie bo bym dzisiaj znowu nie dał rady... Dlatego doradzono mi rotacje dodałem ww w ciągu dnia i jest już lepiej. [...]
Bardziej niż masę traktuję to jak odpoczynek od niskich kcal. Sam wiesz jak u mnie bywa z tą miską. Strasznie szybko łapie fat. Różne opinie są o t3 na masie niektórzy chwalą inni odradzają. Sam już nie wiem... Od połowy stycznia chce wejść na redukcję, ale zobaczę jak to będzie.
To zobacz sobie temat łasicy i zapytaj na czym robił masę a na czym redukcję to Ci szczęka opadnie :-) Jak to ma być fajna estetyczna sylwetka to na spokojnie styknie 400 testa lekko. Jak się chce ciąć do kości to można pomyśleć żeby coś dodać ale walenie więcej testa mija się z celem. Od tego są inne środki Zmieniony przez - dmq92 w dniu [...]
At1x Mam dokładnie taką samą sytuację :D. Na razie odstawiłem bieganie, chcę chwilę porobić masę. Później tę masę chcę "przerobić" i wrócić do biegania. Nie chcę ważyć zbyt dużo, zależy mi na wytrzymałości i odpowiedniej sile. Pozdrawiam
z tego co wiem u wielu ludzi najlepiej jesc waga x 30 on jedzie na rzezbe a nie mase wiec co wy p******icie malo brakuje do 2800 nie kazdy jest ektomorfikiem i ma metabolizm jak koniu ^^
[...] pracę, a nawet chronią przed lokalnym niedokrwieniem. - posiada silne właściwości antyoksydacyjne(jest stanie zapobiegać, czy nawet eliminować objawy depresji) - zwiększa mase mięśni szkieletowych, poprawia wydajność sportowców oraz ich kondycję. - Pozytywnie wpływa na wykorzystywanie zapasów produktów przemiany materii, na ogólne [...]
[...] pracę, a nawet chronią przed lokalnym niedokrwieniem. - posiada silne właściwości antyoksydacyjne(jest stanie zapobiegać, czy nawet eliminować objawy depresji) - zwiększa mase mięśni szkieletowych, poprawia wydajność sportowców oraz ich kondycję. - Pozytywnie wpływa na wykorzystywanie zapasów produktów przemiany materii, na ogólne [...]
[...] pracę, a nawet chronią przed lokalnym niedokrwieniem. - posiada silne właściwości antyoksydacyjne(jest stanie zapobiegać, czy nawet eliminować objawy depresji) - zwiększa mase mięśni szkieletowych, poprawia wydajność sportowców oraz ich kondycję. - Pozytywnie wpływa na wykorzystywanie zapasów produktów przemiany materii, na ogólne [...]
[...] regenerację już powstałych zmian w materiale genetycznym (DNA). - Podnosi wrażliwość komórek na insulinę, dlatego pozwala utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi. - Dzięki wiekszosci z wyzej wymienionych zwieksza także mase szkieletową 4) Dlaczego chciałbyś wygrać HMBolic? Chce sprawdzić działanie Różańca, pozatym dobry dodatek do cyklona.
No tak tylko, ze potem po cyklu to juz redukcji nie zrobie lepszej, a w mase tez nie pojde bo nic nie zbuduje a tylko sie podleje pewnie. A tak to miedzy jednym cyklem a drugim ostroznie bym redukował. Jakie wy macie zdanie? Wieksza masa na cyklu i redukcja po czy masa + redukcja podczas cyklu ?
Jeżeli zadowala Cię aktualny poziom tkanki tłuszczowej jechałbym masę cały czas pilnując by nie zalewało więcej tłuszczem. Do tego jednak potrzebna jest wiedza i umiejętność obserwacji jak dana dieta na Ciebie wpływa. Jeżeli uważasz, że masz za dużo tłuszczu to bym zaczał od redu i przeszedł po usyskaniu porzadanego BF do masy.
Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja 4
